中长跑运动简介

发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _新博体育没有激情,爱就不会燃烧;没有友情,朋就不会满座;.nb88新博官网好心情才会有好风景,好眼光才会有好发现,好思考才会有好主意.nb88官方网站人世间的真情就像一张大网,时刻温暖着人的心扉,就如妈妈的爱一样,永无止境!}##} 来源:新博体育-nb88新博官网-nb88官方网站点击:5

  中、长距离跑作为运动比赛项目的技术,据已有资料看来大约有一百多年的历史,它是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500 米属于中距离跑;男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。少年的中、长距离跑项目是:男子800米、1500米、3000米,女子400米、800米、1500米和3000米。

  女子中长跑项目开展较晚,800米第一个世界纪录是1928年创造的,成绩是2分16秒8,目前的世界纪录是1分53秒28 。 1500米开展得更晚些,1972年才列入二十届奥运会正式比赛项目。

  中、长跑距离是发展耐长久的项目,长时间的连续的肌肉活动,是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗,维持一定的跑速,另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以,运动员在跑的全程中,正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。要求跑得轻松协调,重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏;要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力,既讲究动作效果,又注重节省体力。这些要求,跑的距离愈长,它愈显得重要。